CycloCoach numéro 43 - Juillet 2016

Sommaire : CycloCoach - Numéro 43 - Juillet 2016

Préparez une cyclo avec 2 sorties par semaine

Spécial CYCLOPSORT

- Coaching

- Programme

- Conseils

Nutrition

- Le meilleur repas d'avant course

Compétition

- Réussissez votre affutage

Santé

- Crampes : quelle attitude ?

Supportez l'allure dy départ

Préparez votre coup de pédale à la montagne

Savoir descendre gain de temps et sécurité

Enchainez les Grands parcours

Entrainement

- Apprenez à prendre des relais

- Reprendre après une période de repos complet

- Puissance : améliorez force et vélocité

- Cramé en juin, au top en Juillet : commen faire ?

12/10 : 45 ème RALLYE DES VIGNOBLES COSNE-POUILLY-SANCERRE (58)
20/10 : Randonnée Jacques LOHIER (59)
01/12 : 38ème Bourse aux Vélos a (45)
29/06 : L'Alsacienne (68)