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CycloCoach numéro 31 - Janvier 2014

CycloCoach - Numéro 31 - Janvier 2014
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Sommaire : CycloCoach - Numéro 31 - Janvier 2014

Comment s'entrainerle 1er trimestre 2014 ?
 
Réussir votre saison
- Janvier, Février, Mars : votre plan d'entrainement
- Préparez-vous (déjà) à grimper des cols 
- Stratégie d'approche de votre objectif de l'été
 
Entrainement
- Réussissez vos séances de PMA
- Un circuit d'entrainement habituel ?
- Test Chrono : mesurez votre progression
 
Nutrition
- Utilisez (idéalement) les compléments alimentaires
- 20 conseils pour prendre du muscle
 
Maigrir
- Perdre du gras sans vous affaiblir
 
Programme
- Préparez une épruve par étape
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24/09 : Lepape Lyon Gravel Experience (69)
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