CycloCoach numéro 31 - Janvier 2014

Sommaire : CycloCoach - Numéro 31 - Janvier 2014

Comment s'entrainerle 1er trimestre 2014 ?

Réussir votre saison

- Janvier, Février, Mars : votre plan d'entrainement

- Préparez-vous (déjà) à grimper des cols

- Stratégie d'approche de votre objectif de l'été

Entrainement

- Réussissez vos séances de PMA

- Un circuit d'entrainement habituel ?

- Test Chrono : mesurez votre progression

Nutrition

- Utilisez (idéalement) les compléments alimentaires

- 20 conseils pour prendre du muscle

Maigrir

- Perdre du gras sans vous affaiblir

Programme

- Préparez une épruve par étape

26/01 : Randonnée des 3 frères (13)
02/05 : Enjoy Vélos Epinal (88)
04/05 : Ronde Jean-Pierre TURBÉ (59)
01/06 : Jarlandine (04)
06/06 : Vélo Vert Festival (74)
27/06 : Anjou Vélo Vintage (49)
29/06 : L'Alsacienne (68)
03/08 : La Vélotoise (46)