CycloCoach numéro 21 - Février 2012

Sommaire : CycloCoach - Numéro 21 - Février 2012

Compétition
- Que manger avant, pendant, après ?

Dossier NUTRITION
- Alimentation quotidienne, 50 conseils pratiques
- Vitamanies : la juste dose
- Petit-déjeuner ou collation : les meilleurs aliments
- Organisation (pratique) de vos repas : 70 aliments à la loupe
- Chrononutrition : mincir en gardant de la force
- Régime, 10 conseils pratiques pour réussir

Entrainement
- PMA : mode d'emploi
- Progressez en puissance avec votre compteur
- Apprenez à descendre
- Préparez une course par étapes

Progression
- VO2max : gonflez votre moteur
- Cadence de pédalage : cherchez la différence