CycloCoach numéro 20 - Décembre 2011

Sommaire : CycloCoach - Numéro 20 - Décembre 2011

Maigrir
- 20 conseils pour perdre rapidement 2 à 3Kg

Spécial Progression
- Que faire quand sortir à vélo devient impossible ?
- Sorties longues (dès cet hiver) = clé du succès
- Le week end pour rouler : comment progresser ?

Programme
- AU top dès le printemps : 3 mois d'entrainement

Entrainement
- Programmez (déjà) votre cyclo de l'été
- Séance du mois : PMA sur Home-trainer
- Le vent : ami ou ennemi ?

Nutrition
- Suppléments en protéines : 10 conseils pratiques
- Alcool ou vélo : il faut choisir..

Quizz " alimentation"
- Etes vous au point pour mieux pédaler ?